ChatGPT Projects 是一个把聊天、文件和指令集中在一起的工作空间。 创建一个项目后，你在里面发起的所有新对话都会自动继承项目的参考文件和自定义指令，不需要每次重新上传文件或重复说明要求。
项目面向全球所有免费和付费订阅类型开放。文件上传上限按套餐区分：Free 每个项目 5 个文件，Go 和 Plus 为 25 个，Edu、Pro、Business 和 Enterprise 为 40 个。项目指令会覆盖你的全局自定义指令，项目记忆默认与外部对话隔离。
【快速答案】
- 是否需要付费：不需要。Free 用户也可以创建项目，上限为每个项目 5 个文件。
- 入口位置：ChatGPT 侧边栏点击“新建项目”，命名并选择图标颜色即可。
- 文件上限：Free 5 个 / Go、Plus 25 个 / Edu、Pro、Business、Enterprise 40 个，同时最多可上传 10 个文件。
- 项目指令：项目设置中的 Instructions 字段，只对当前项目生效，会覆盖全局自定义指令。
- 项目记忆：默认记忆可跨项目引用，项目专属记忆（Project-only memory） 将上下文限制在项目内部，适合处理敏感信息。
- 共享项目：Free、Plus、Pro、Go 用户均可共享项目；Business、Enterprise、Edu 可邀请工作空间成员，支持编辑或聊天两种权限。
ChatGPT Projects 和普通聊天有什么区别？
普通 ChatGPT 对话是独立的。每次开启新对话，上下文从零开始，你需要重新上传文件、重新说明要求、重新建立背景。
Projects 把这种模式变成了“文件夹 + 共享上下文”的结构。一个项目可以包含多个独立对话，但所有对话共享同一套参考文件和项目指令。ChatGPT 的记忆也可以限制在项目内部，不跨项目引用。
| 维度 | 普通聊天 | Projects |
|---|---|---|
| 文件 | 每次对话需重新上传 | 上传一次，项目内所有对话可用 |
| 指令 | 每次需重新说明 | 项目指令自动应用到所有对话 |
| 记忆 | 全局记忆跨对话共享 | 可设为项目专属，隔离外部上下文 |
| 组织方式 | 按时间排列，混杂在一起 | 按项目分组，可固定、搜索、归档 |
| 协作 | 不支持 | 支持共享，可设置编辑或聊天权限 |
判断标准很简单：如果任务是一次性的、不需要重复使用同样的文件或规则，用普通聊天就够了。如果你预计这个工作会持续几天以上、会产生多个产出、或者依赖同一批源文件，就应该创建一个项目。
怎么创建第一个项目？
在 ChatGPT 侧边栏中点击 Projects 区域旁边的 + 图标，或选择“新建项目”。给项目起一个描述性的名称，然后选择一个图标和颜色，方便在侧边栏中快速识别。
命名建议用具体的工作目标，而不是宽泛的类别。例如“Q3 营销发布计划”“2026 年度报告草稿”“AP 生物学复习资料”比“工作”“学习”更容易在项目列表中定位。
添加参考文件
项目创建后，你可以通过上传 PDF、电子表格、文档、图片，或直接粘贴文本，把参考材料添加到项目中。ChatGPT 会使用你添加的内容来提供更有依据的回答。
文件添加到项目后，可以在项目的来源列表中打开它以预览、下载或删除。如果你上传的文件与现有项目文件同名，系统会提示你选择“仍然上传”或“跳过”。在多文件上传中，选择“跳过”只会跳过冲突文件，其余文件会继续上传。
文件上限取决于套餐：Free 用户每个项目最多 5 个文件，Go 和 Plus 为 25 个，Edu、Pro、Business 和 Enterprise 为 40 个。同时上传时最多可一次选择 10 个文件。每个账号的项目数量没有限制。
编写项目指令
点击项目右上角的三个点，选择 项目设置，在 Instructions 字段中填写项目指令。你可以告诉 ChatGPT 在这个项目中应该如何提供帮助。
一条好的项目指令通常包含四类信息：
- 项目背景：这个项目是关于什么的
- 角色设定：ChatGPT 应该扮演什么角色
- 输出规范：语气、格式、篇幅要求
- 约束条件：哪些不能做、哪些需要标注
一个可以直接修改使用的项目指令模板：
text
这个项目用于[具体目标]。 你的角色是[角色，如“我的营销导师”]。 输出要求： - 语气：[简洁/正式/口语化] - 格式：[要点列表/段落/表格] - 篇幅：[每次不超过 500 字] 约束： - [需要保持不变的内容，如品牌名称、数据口径] - [需要标注来源或假设条件的内容] - 信息不足时，提出澄清问题而不是猜测。
项目指令只适用于当前项目内部，并且会覆盖你的全局自定义指令。 这意味着你在项目里设置的规则，在其他对话中不会生效，也不会被全局自定义指令覆盖。
添加应用链接
你可以在项目的来源区域中粘贴来自支持应用（Google Drive、Slack）的链接，作为项目来源。ChatGPT 会基于这些链接所在的上下文工作。
需要注意：Google Drive 应用在项目内不支持同步。你可以使用该应用搜索和访问相关文件，但内容不会预先同步到项目中供检索。
项目记忆怎么设置？
Projects 内置记忆功能。项目会记住你在项目中创建的所有聊天以及上传的所有文件，ChatGPT 不会忘记你上次进行到哪里。
创建项目时，你可以选择使用默认记忆或项目专属记忆（Project-only memory） 。启用项目专属记忆后，ChatGPT 可以使用同一项目内的其他对话作为额外上下文，但不会使用项目之外的已保存记忆来塑造回答。项目内的信息也会被隔离在项目内，不会泄露到项目外的对话中。
| 记忆模式 | ChatGPT 可以引用什么 | 适合场景 |
|---|---|---|
| 默认记忆 | 项目内对话 + 项目外已保存记忆 | 普通工作项目，希望利用全局偏好 |
| 项目专属记忆 | 仅项目内对话和文件 | 敏感信息、需要严格隔离的项目 |
对于已创建的项目，你可以在 项目设置 → Memory 中切换记忆模式。更改可能需要几个小时才能生效。
共享项目始终使用项目专属记忆，无法切换为默认记忆。 另外，使用项目专属记忆的项目中无法使用 ChatGPT Work。
怎么把已有的聊天移入项目？
如果你已经有一些相关的聊天想归入项目，不需要重新开始。把聊天拖到侧边栏中的项目上，或者打开聊天的菜单选择“移至项目”。移动后，该聊天会继承项目的指令和文件上下文。
以下情况的聊天无法移入项目：
- 使用 GPT 创建的聊天
- 系统未显示“移至项目”选项的聊天（可能不符合条件）
如果看到“移至项目”不可用，正确的做法是在项目中新建一个对话，然后把原始聊天的内容复制过去。
在项目中可以使用哪些工具？
项目中使用的是和外面相同的工具集。你可以在项目对话中使用画布（Canvas）起草文档或代码、使用图像生成构思视觉创意、使用语音模式进行免提对话、使用网页搜索获取带有引用的最新信息。
学习模式和定时学习时段不适用于项目对话。付费套餐可能还包含智能体模式和深度研究等额外工具。
怎么共享项目和团队协作？
截至 2025 年 10 月 22 日，项目共享已面向所有 ChatGPT 用户开放，包括全球 Web、iOS 和 Android 上的 Free、Plus、Pro 和 Go 用户。你可以与团队及其他人共享项目，ChatGPT 会从共享项目中提取聊天、上传的文件和自定义指令来生成回答。
邀请成员的操作
使用项目右上角的共享按钮打开共享面板，可以通过个人电子邮件、群组或工作空间链接邀请成员。
受邀者有两种访问级别：
| 访问级别 | 可以做什么 | 不可以做什么 |
|---|---|---|
| 编辑 | 更新指令、上传/移除文件、邀请他人 | 不能移除现有成员 |
| 聊天 | 查看和参与项目对话、文件和指令 | 不能邀请他人 |
作为项目所有者，你可以创建对话、更新指令、添加文件、邀请/移除成员、设置成员权限、修改项目名称以及删除项目。
常见问题
ChatGPT Projects 免费版能用吗？
能用。免费用户可以在所有平台上创建项目，文件上限为每个项目 5 个。
Projects 和 Custom GPT 有什么区别？
Projects 是组织你的聊天和文件的工作空间，不改变 ChatGPT 的基础行为。Custom GPT 是用自定义指令和知识库封装出来的专用助手。使用 GPT 创建的聊天无法移入项目。
项目指令和全局自定义指令哪个优先？
项目指令优先。当你进入一个项目时，项目指令会覆盖你在全局设置中写的自定义指令。
为什么我的项目里看不到“移至项目”选项？
可能的原因：该聊天是用 GPT 创建的，或者聊天本身不符合移动条件。这种情况下，直接在项目中新建对话即可。
共享项目中的记忆怎么工作？
共享项目始终使用项目专属记忆，无法切换为默认记忆。这意味着项目内的信息不会泄露到项目外的对话，外部记忆也不会进入共享项目。
项目中的文件数量不够用了怎么办？
如果你使用的是 Free 或 Plus 套餐，可以考虑升级到 Pro 或 Business 来获得 40 个文件的上限。另一种方法是把多个文件合并为一个 PDF 或压缩包后上传。
【资料来源 / 信息核查】
OpenAI Help Center
Projects in ChatGPT
URL：https://help.openai.com/en/articles/10169521-projects-in-chatgpt
核查用途：确认项目的创建步骤、文件上传方法、项目指令设置、应用链接添加、记忆功能、聊天移动、内置工具、共享权限等核心操作。
OpenAI Help Center（中文版）
ChatGPT 中的项目
URL：https://help.openai.com/zh-hans-cn/articles/10169521-projects-in-chatgpt
核查用途：确认中文界面的术语翻译和操作路径描述。
ChatGPT Learn
Projects and chats
URL：https://learn.chatgpt.com/docs/projects
核查用途：确认项目与普通聊天的选择标准、本地项目与 ChatGPT 项目的区别、项目组织方法。
OpenAI Academy
Using projects in ChatGPT
URL：https://openai.com/academy/projects/
核查用途：确认项目的适用场景、项目专属记忆的行为说明、共享项目的协作方式。
OpenAI Help Center
ChatGPT Release Notes
URL：https://help.openai.com/en/articles/6825453-chatgpt-release-notes
核查用途：确认已创建项目的记忆设置可以后期更改，共享项目始终使用项目专属记忆，项目专属记忆中不可使用 ChatGPT Work。
Kolena Blog
ChatGPT Projects for AI Document Analysis
URL：https://www.kolena.com/blog/chatgpt-projects-document-analysis/
核查用途：确认各套餐的文件上传上限（Free 5 / Go、Plus 25 / Edu、Pro、Business、Enterprise 40），同时最多上传 10 个文件，项目数量无限制。
Varindia
OpenAI Brings ChatGPT Projects to Free Users
URL：https://www.varindia.com/public/index.php/news/openai-brings-chatgpt-projects-to-free-users-with-file-uploads-and-customisation-features
核查用途：确认免费用户可以使用 Projects，文件上限为每个项目 5 个。
OpenAI Help Center
ChatGPT Enterprise & Edu Release Notes
URL：https://help.openai.com/en/articles/10128477-chatgpt-enterprise-edu-release-notes
核查用途：确认项目共享功能于 2025 年 9 月 25 日推出，共享项目使用项目专属记忆，支持邀请工作空间成员。